Yo estaba en tu misma situación
y esta es parte de mi historia. Estaba en bucle, como tú te sientes ahora. Me dediqué por entero a mi familia, a mis hijos, y a mi trabajo como directiva en medios de comunicación sin plantearme qué me faltaba a mí o de qué manera. Pensé que era una persona fuerte como todo el mundo me consideraba pero en realidad lo que tenía era un coraza autoimpuesta por mí para no sufrir. Estaba en modo sandwich repartiendo todo lo que tenía entre unos y otros. Me descuidé por completo para darle a mi yo interior una razón de peso para no conseguir lo que me proponía, principalmente verme guapa, en forma y segura de mi misma. Y me formé como coach funcional en salud, en emociones y experta en longevidad y desperté a mi nuevo yo.
¿ Sabes que ya es hora de que pidas aquello que te mereces?
Tienes todo en tu interior para ser feliz y para construir la vida que siempre has soñado
Pero antes tienes que aprender a valorarte, a cuidarte y a darte todo ese cariño que te has negado en los últimos años. Yo estaba en tu misma situación hace unos años y esto es lo que me ha ayudado a estar donde estoy ahora. Necesitas pasos firmes y claros para conseguir tu propósito y alguien que te anime a hacerlo aquí y ahora
Lo quiero
Problema 1: Nunca tienes tiempo de
darte tu espacio
y mucho menos de darte un capricho
¿Te suena?
Es la tercera vez que te apuntas al gimnasio. Esta vez te has propuesto firmemente ir a la clase de yoga de las 7 pero tienes que entregar un trabajo en la oficina el próximo viernes y vas de cabeza. Ademas tienes que acompañar al médico a tu madre y no te has pasado por el super para hacer la compra
Quiero tener tiempo
Problema 2: Las dietas no me funcionan
y me paso el día entero intentando cumplirlas
La vuelta de las vacaciones te ha traído un par de kilos de más y necesitas bajarlos. Sin embargo anímicamente no te sientes con fuerzas de comenzar a comer una lechuga y un pollo vuelta y vuelta.
Y lo intentas y así sigues, sintiéndote cada vez más débil
Así que después de dos semanas .. decides tomarte unas cervezas con las amigas los jueves.
Quiero intentarlo¿ Qué vas a encontrar en este curso?
SEMANA 1
¿Quién Soy?
En esta primera semana reflexionarás acerca del momento vital en el que te encuentras: sobre lo que quieres y sobre lo que querrías tener. Eso con lo que soñabas cuando eras una niña. Esa niña que llevamos dentro relegada a lo más profundo de nuestro ser.
Mediante pequeños ejercicios en esta semana recuperarás tu objetivo de vida para más adelante ponerlo en práctica.
SEMANA 2
¿Porqué envejecemos?
Durante esta segunda semana entenderemos el porqué del envejecimiento. Aprenderemos que aunque viene asociado con la edad intervienen muchos factores en el desgaste diario de nuestro cuerpo.
Conoceremos qué origina realmente el envejecimiento y realizarás tu Diagnóstico 50, en el que verás cuales de esos factores de envejecimiento están afectando directamente a tu vida.
El envejecimiento tiene mucho que ver con la alimentación y cómo procesa nuestro cuerpo los nutrientes, la hidratación, el ejercicio, el sueño, la respiración...
SEMANA 3
La Nutrición
Una vez que conocemos cual es nuestro diagnóstico inicial las próximas 6 semanas las utilizaremos para conocer y para cambiar los hábitos de vida que nos hacen envejecer y enfermar.
Esta semana hablaremos sobre la nutrición y todo lo referente a los nutrientes que nuestro organismo necesita para vivir. Entenderemos también por qué nuestro metabolismo se ha ido ralentizando con el tiempo y qué podemos hacer para volver a ponerlo en forma.
¡Es hora de pensar en ti!
Lo quiero
SEMANA 4
El ejercicio
Incorporemos ahora a nuestra rutina el ejercicio. En este módulo no voy a darte lecciones de cómo ejercitarte, como tener una figura perfecta o como ser la mejor y más fit del gimnasio.
Veremos porqué necesitamos movernos, qué mecanismos activamos en nuestro organismo para que active su reserva de medicinas para mantenerse sano y joven.
Te suena el óxido nítrico?. Pues ahora vas a conocer más sobre tu aliado para mantenerte joven.
SEMANA 5
El sueño
Parece mentira que debamos destinar una semana al sueño y a las consecuencias que tiene no descansar correctamente en nuestro organismo.
Este módulo te contará qué hace el sueño en nuestro organismo, en qué consiste el ciclo circadiano y porqué es tan importante mantenerlo estable.
Incluye también análisis del sueño y formas para restablecerlo sin incorporar ningún tipo de pastillas
SEMANA 6
El estrés
En esta sexta semana hablaremos de cómo reducir el estrés. Cual es el mecanismo que lo provoca y qué podemos hacer para eliminarlo.
Debemos reconocer que el estrés es una parte vital de nuestra vida moderna, pero debemos también entender que el estrés es uno de los factores claves para hacernos envejecer y para hacernos enfermar. Aprendamos a manejarlo en nuestra vida.
¡Y para terminar!
Lo quiero
SEMANA 7
La Respiración
Una de las herramientas que tiene el cuerpo humano para actuar contra el envejecimiento es la respiración.
Revisaremos cómo respiramos y cómo modificar nuestros patrones de respiración
SEMANA 8
La Meditación
Una de las herramientas que tiene el cuerpo humano para actuar contra el envejecimiento es la respiración.
Revisaremos cómo respiramos y cómo modificar nuestros patrones de respiración
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